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Soupe de courge au fenouil

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Par Zahra Publié le
Soupe de courge au fenouil
Total
45 min
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • économe
  • Couteau
  • Casserole
  • Couvercle
  • Mixeur
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Eplucher tous les légumes et les couper en morceaux. Pour la courge il est plus facile de la couper en fines tranches avant de l'éplucher.

  2. Faire fondre l'oignon dans une casserole avec un peu d'huile, puis ajouter la courge, le cube et un fond d'eau (2 cm au fond de la casserole).

  3. Couvrir et laisser mijotter, la courge va petit à petit se défaire en petits morceaux...

  1. Ajouter le fenouil, le curry et la coriandre et couvrir d'eau. Laisser mijoter jusqu'à ce que le fenouil soit cuit.

  2. Quand ça sent bon, que le fenouil est tendre et la courge reduite en une espèce de purée, mixer le tout, et ajouter de l'eau (selon les goûts).

  3. Rectifier l'assaisonnement.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories75 kcal
Glucides12 g
dont sucres5 g
Protéines3 g
Lipides2 g
dont saturés0 g
dont insaturés2 g
Fibres4 g
Cholestérol0 mg
Sodium320 mg

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