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Soupe à la courge aux épices automnales

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Temps total 60 min
Budget Bon marché
Portions 2 Personnes
Difficulté Facile
Soupe à la courge aux épices automnales

Ingrédients

2  Personnes.
1 Oignon
1 dl Whisky
1 Bouillon
2 Cardamome verte
0.5 cuillère Curcuma
20 g Beurre
Poivre
1 kg Courge
500 g Pomme de terre
3 gousse Ail
2 Girofle
0.5 cuillère Muscade
0.5 cuillère Paprika
Sel de céleri

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Casserole
1 Casserole
Couvercle
1 Couvercle
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Mettre les légumes (pelés et en cubes), le whisky et le bouillon dans une casserole. Couvrir d’eau et porter à ébulition. Laisser cuire à feu moyen pendant 30 minutes.

  • 2

    Retirer les cloux de girofle et les graines de cardamome verte.

  • 3

    Passer la préparation au mixer hors du feu.

  • 4

    Une fois mixée, mettre la préparation sur feu doux, ajouter les épices et le beurre.

  • 5

    Laisser cuire au minimum 15 min (Plus ça mijote, meilleur c’est !)

  • 6

    Saler et poivrer à votre goût !

  • 7

    Vous pouvez servir avec des croûtons au beurre et des copeaux de parmesan.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 5 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 15 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 7 g
Sucres 8 g
Protéines 5 g
Sodium 500 mg


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