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Soupe butternut, pomme et épices

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Par lily Publié le
Soupe butternut, pomme et épices
Total
1 h 10
Préparation
30 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Couteau
  • Casserole
  • Cuillère en bois
  • Couvercle
  • Mixeur
  • Mijoteuse électrique
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Peler et enlever les pépins de la courge "butternut" (bon courage, la peau est assez dure) et couper en petits dés.

  2. Peler la pomme et l'oignon et les couper en petits dés.

  3. Faire fondre la noisette de beurre dans une casserole et y mettre la courge, la pomme et l'oignon à cuire à feu moyen pendant 5 à 10 min, bien mélanger.

  1. Ajouter le bouillon de poule.

  2. Faire mijoter environs 30 min à feux doux (avec le couvercle sur la casserole).

  3. Si la courge est cuite (morceaux moins durs), ajouter le curry, le gingembre, le piment et la crème fraiche.

  4. Mixer afin d'obtenir une texture sans morceaux.

  5. C'est prêt, bon appétit.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories145 kcal
Glucides22 g
dont sucres10 g
Protéines4 g
Lipides5 g
dont saturés3 g
dont insaturés2 g
Fibres4 g
Cholestérol12 mg
Sodium480 mg

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