Soupe butternut, pomme et épices

- Total
- 1 h 10
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Couteau
- Casserole
- Cuillère en bois
- Couvercle
- Mixeur
- Mijoteuse électrique
- Balance de cuisine
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Préparation
Peler et enlever les pépins de la courge "butternut" (bon courage, la peau est assez dure) et couper en petits dés.
Peler la pomme et l'oignon et les couper en petits dés.
Faire fondre la noisette de beurre dans une casserole et y mettre la courge, la pomme et l'oignon à cuire à feu moyen pendant 5 à 10 min, bien mélanger.
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Ajouter le bouillon de poule.
Faire mijoter environs 30 min à feux doux (avec le couvercle sur la casserole).
Si la courge est cuite (morceaux moins durs), ajouter le curry, le gingembre, le piment et la crème fraiche.
Mixer afin d'obtenir une texture sans morceaux.
C'est prêt, bon appétit.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 145 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 4 g |
| Lipides | 5 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 2 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 12 mg |
| Sodium | 480 mg |
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