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Soupe à la courge butternut

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Par Zahra Publié le
Soupe à la courge butternut
Total
40 min
Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Couteau
  • économe
  • Mixeur
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Eplucher tous les légumes et le fruit. Les couper en morceaux.

  2. Les mettre à cuire en les recouvrant d'eau, ajouter la cuillère de 4 épices. Laisser cuire à feu fort et à couvert jusqu'à ce que les morceaux de butternut soient tendres (environ 30 minutes).

  3. Mixer le tout jusqu'à l'obtention d'un joli velouté orange. Réajuster l'assaisonnement en sel selon votre convenance.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories180 kcal
Glucides40 g
dont sucres12 g
Protéines4 g
Lipides1 g
dont saturés0 g
dont insaturés1 g
Fibres8 g
Cholestérol0 mg
Sodium200 mg

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