Soupe de butternut au gingembre

- Total
- 40 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- économe
- Couteau
- Râpe
- Friteuse
- Cocotte
- Mijoteuse électrique
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Préparation
Éplucher les légumes.
Couper la butternut et les pommes de terres en morceaux.
Émincer l'oignons et les échalotes. Les faire confire à feu moyen dans un peu de matière grasse.
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Quand ils sont bien tendres, y râper deux centimètres de racine de gingembre. Faire frire 2 min à feu vif pour donner un peu de couleur et exhaler le goût du romarin.
Ajouter les légumes, le romarin et faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 20 min à 30 min, ou 15 à la cocotte minute.
Passer au moulin à légumes après avoir enlevé les branches de romarin.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 180 kcal |
|---|---|
| Glucides | 30 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 4 g |
| Lipides | 4 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 200 mg |
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