Velouté de butternut au naturel

Noter la recette Par lily Publié le
Velouté de butternut au naturel
Total
35 min
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Économe
  • Couteau
  • Set 3 poêles
  • Mixeur
  • Planche à découper
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Peler la courge à l'économe, enlever le foin, découper en dés de 2/2 cm.

  2. Couper l'oignon en dés.

  3. Faire revenir le tout dans l'huile d'olive, à feu doux, .

  1. Ajouter un verre d'eau et une cuillère à soupe de fond de veau. Laisser cuire à feu doux .

  2. Couper le feu, laisser reposer .

  3. Ajouter le lait et le gingembre et un demi jus de citron.

  4. Passer au mixer jusqu'à la consistance souhaitée (veloutée voire crémeuse).

  5. Assaisonner.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories180 kcal
Glucides30 g
dont sucres12 g
Protéines4 g
Lipides6 g
dont saturés3 g
dont insaturés3 g
Fibres6 g
Cholestérol5 mg
Sodium200 mg

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