Velouté de butternut au naturel

- Total
- 35 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Économe
- Couteau
- Set 3 poêles
- Mixeur
- Planche à découper
- Dénoyauteur
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Préparation
Peler la courge à l'économe, enlever le foin, découper en dés de 2/2 cm.
Couper l'oignon en dés.
Faire revenir le tout dans l'huile d'olive, à feu doux, .
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Ajouter un verre d'eau et une cuillère à soupe de fond de veau. Laisser cuire à feu doux .
Couper le feu, laisser reposer .
Ajouter le lait et le gingembre et un demi jus de citron.
Passer au mixer jusqu'à la consistance souhaitée (veloutée voire crémeuse).
Assaisonner.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 180 kcal |
|---|---|
| Glucides | 30 g |
| dont sucres | 12 g |
| Protéines | 4 g |
| Lipides | 6 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 5 mg |
| Sodium | 200 mg |
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