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Entrées

Soupe de butternut au lait de chèvre

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Temps total 90 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Soupe de butternut au lait de chèvre

Ingrédients

6  personnes.
1 Oignon
1 Cube de bouillon
1 Courge butternut
1 l Lait de chèvre
2 gousse Ail

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Casserole
1 Casserole
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Faire cuire la courge entière 30 minutes à 200°C (thermostat 6-7).

  • 2

    La laisser refroidir un peu, l'éplucher, l'épépiner et la couper en gros cubes.

  • 3

    Mettre dans une casserole les cubes de courge, un oignon coupé en gros morceaux, le cube de bouillon, les deux gousses d'ail et le lait.

  • 4

    Laisser cuire une trentaine de minutes (les morceaux doivent être bien tendres).

  • 5

    Retirer environ 2 verres de lait, mixer au mixeur plongeur et ajouter du lait si nécessaire pour ajuster la consistance.

  • 6

    Goûter et ajouter du sel et du poivre si nécessaire.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
200
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 3 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 20 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 4 g
Sucres 10 g
Protéines 8 g
Sodium 250 mg




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