Ingrédients
6 personnes.
1
Oignon
1
Cube de bouillon
1
Courge butternut
1 l
Lait de chèvre
2 gousse
Ail
Ustensiles








Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Faire cuire la courge entière 30 minutes à 200°C (thermostat 6-7).
-
2
La laisser refroidir un peu, l'éplucher, l'épépiner et la couper en gros cubes.
-
3
Mettre dans une casserole les cubes de courge, un oignon coupé en gros morceaux, le cube de bouillon, les deux gousses d'ail et le lait.
-
4
Laisser cuire une trentaine de minutes (les morceaux doivent être bien tendres).
-
5
Retirer environ 2 verres de lait, mixer au mixeur plongeur et ajouter du lait si nécessaire pour ajuster la consistance.
-
6
Goûter et ajouter du sel et du poivre si nécessaire.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
200
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
6 g
Saturés
3 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
20 mg
Glucides & Protéines
Glucides
30 g
Fibres
4 g
Sucres
10 g
Protéines
8 g
Sodium
250 mg

