Ingrédients
4 personnes.
0.5 bouquet
Coriandre
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
0.5 cuillère à café
Curry
0.5 cuillère à café
Poivre blanc
1 cuillère à café
Sel
1
Butternut
1
Oignon rouge
1 pincée
Muscade
Ustensiles








Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
35 min
-
1
Préparez le butternut : lavez-le et épluchez-le. Enlevez les graines et coupez le butternut en gros morceaux.
-
2
Émincez l'oignon et faites-le dorer dans une casserole avec l'huile d'olive bien chaude.
-
3
Ajoutez les morceaux de butternut et de l'eau pour couvrir le tout. Ajoutez les épices.
-
4
Hachez la coriandre (pas trop finement) et ajoutez-la dans la casserole. Faites cuire à feu moyen jusqu'à ce que le butternut soit cuit (env. 20-35 min.).
-
5
Mixez la soupe. Ajoutez quelques feuilles de coriandre hachée pour la décoration ainsi qu'une pincée de noix de muscade. Accompagnez votre soupe d'une tranche de pain aux noix ou de pain de campagne.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
150
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
5 g
Saturés
1 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
25 g
Fibres
4 g
Sucres
5 g
Protéines
3 g
Sodium
300 mg

