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Soupe de butternut à la coriandre

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Par Zahra Publié le
Soupe de butternut à la coriandre
Total
55 min
Préparation
20 min
Cuisson
35 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Casserole
  • Pinceau
  • Couvercle
  • Mijoteuse électrique
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Préparez le butternut : lavez-le et épluchez-le. Enlevez les graines et coupez le butternut en gros morceaux.

  2. Émincez l'oignon et faites-le dorer dans une casserole avec l'huile d'olive bien chaude.

  3. Ajoutez les morceaux de butternut et de l'eau pour couvrir le tout. Ajoutez les épices.

  4. Hachez la coriandre (pas trop finement) et ajoutez-la dans la casserole. Faites cuire à feu moyen jusqu'à ce que le butternut soit cuit (env. 20-35 min.).

  5. Mixez la soupe. Ajoutez quelques feuilles de coriandre hachée pour la décoration ainsi qu'une pincée de noix de muscade. Accompagnez votre soupe d'une tranche de pain aux noix ou de pain de campagne.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories150 kcal
Glucides25 g
dont sucres5 g
Protéines3 g
Lipides5 g
dont saturés1 g
dont insaturés4 g
Fibres4 g
Cholestérol0 mg
Sodium300 mg

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