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Entrées

soupe de carotte et gingembre au lait de coco

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personne
Difficulté Très facile
soupe de carotte et gingembre au lait de coco

Ingrédients

4  personne.
2 cuillère à soupe Huile d'olive
1 Oignon grossièrement haché
1 Gingembre râpé
1 kg Carotte coupées en rondelles
1 cuillère à soupe Curry rouge
50 cl Bouillon de légumes
Sel
1 échalote grossièrement hachée
1 gousse Ail coupée
15 cl Lait de coco

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Casserole
1 Casserole
Couvercle
1 Couvercle
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Faites chauffer l’huile dans une casserole puis faites revenir pendant 5 min l’oignon, l'échalote, l’ail et le gingembre.

  • 2

    Ajoutez les carottes et faites revenir 5 min.

  • 3

    Ajoutez les bouillons et portez à ébullition. Laissez frémir sans couvrir environ 15 min.

  • 4

    Mixez la soupe avec un mixeur plongeant.

  • 5

    Ajoutez le lait de coco et le curry.

  • 6

    Salez selon votre goût.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
200
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 5 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 5 g
Sucres 10 g
Protéines 3 g
Sodium 150 mg




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