Ingrédients
4 personne.
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
1
Oignon grossièrement haché
1
Gingembre râpé
1 kg
Carotte coupées en rondelles
1 cuillère à soupe
Curry rouge
50 cl
Bouillon de légumes
Sel
1
échalote grossièrement hachée
1 gousse
Ail coupée
15 cl
Lait de coco
Ustensiles







Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
25 min
-
1
Faites chauffer l’huile dans une casserole puis faites revenir pendant 5 min l’oignon, l'échalote, l’ail et le gingembre.
-
2
Ajoutez les carottes et faites revenir 5 min.
-
3
Ajoutez les bouillons et portez à ébullition. Laissez frémir sans couvrir environ 15 min.
-
4
Mixez la soupe avec un mixeur plongeant.
-
5
Ajoutez le lait de coco et le curry.
-
6
Salez selon votre goût.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
200
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
5 g
Insaturés
5 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
30 g
Fibres
5 g
Sucres
10 g
Protéines
3 g
Sodium
150 mg

