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Entrées

Soupe carotte potiron pomme

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Soupe carotte potiron pomme

Ingrédients

4  personnes.
3 Carotte
1 Oignon
1 cuillère à soupe Sucre
Poivre
Sel
1 noix Beurre
250 g Potiron
1 Pomme grise

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
économe
1 économe
Couteau
1 Couteau
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Eplucher l'oignon, le faire blondir dans un peu de beurre.

  • 2

    Eplucher les carottes, couper les en petits morceaux.

  • 3

    Faire de même avec le potiron et la pomme.

  • 4

    Ajouter à l'oignon les carottes, le potiron et la pomme, faire cuire en remuant 5 min.

  • 5

    Ajouter le sucre, puis couvrer les légumes d'eau.

  • 6

    Saler et poivrer à convenance.

  • 7

    Cuire 25 min.

  • 8

    Passer au mixer.

  • 9

    Ajouter une noix de beurre et server.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
230
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 3 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 25 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 5 g
Sucres 14 g
Protéines 3 g
Sodium 480 mg


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