• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
  • Ramadan
Entrées

Soupe carottes curry kiri

0(0)
Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Soupe carottes curry kiri

Ingrédients

4  personnes.
1 kg Carotte
2 Oignon
1 cuillère à soupe Curry
2 Cube de bouillon de volaille
2 cuillère à soupe Huile d'olive
10 portion Kiri (ou carré frais)
1.2 l Eau

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
économe
1 économe
Cocotte
1 Cocotte
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Blender
1 Blender
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Éplucher les légumes et coupez-les en petits morceaux.

  • 2

    Dans une cocotte (faitout), faites chauffer l'huile d'olive et ajouter les légumes pour les faire revenir.

  • 3

    Mélanger et ajouter le curry

  • 4

    Ajouter l'eau et les cubes de bouillon.

  • 5

    Laisser cuire jusqu'à ce que les carottes soient bien cuites.

  • 6

    Ajouter le Kiri (carrés de fromage frais) et mixer (plus efficace au blender, ce qui donne une soupe bien onctueuse).

  • 7

    Servir chaud. Bon appétit !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
390
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 8 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 55 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 7 g
Sucres 12 g
Protéines 14 g
Sodium 980 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!