Ingrédients
4 personnes.
1 kg
Carotte
2
Oignon
1 cuillère à soupe
Curry
2
Cube de bouillon de volaille
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
10 portion
Kiri (ou carré frais)
1.2 l
Eau
Ustensiles











Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Éplucher les légumes et coupez-les en petits morceaux.
-
2
Dans une cocotte (faitout), faites chauffer l'huile d'olive et ajouter les légumes pour les faire revenir.
-
3
Mélanger et ajouter le curry
-
4
Ajouter l'eau et les cubes de bouillon.
-
5
Laisser cuire jusqu'à ce que les carottes soient bien cuites.
-
6
Ajouter le Kiri (carrés de fromage frais) et mixer (plus efficace au blender, ce qui donne une soupe bien onctueuse).
-
7
Servir chaud. Bon appétit !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
390
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
8 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
55 mg
Glucides & Protéines
Glucides
32 g
Fibres
7 g
Sucres
12 g
Protéines
14 g
Sodium
980 mg
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