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Soupe carottes et coco

Noter la recette Par lily Publié le
Soupe carottes et coco
Total
1 h 05
Préparation
25 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
8 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

8 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Sauteuse
  • Casserole
  • Couvercle
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Faites chauffer l’huile dans une sauteuse ; faites revenir l’oignon, l’ail et le gingembre en remuant jusqu’à ce que l’oignon soit fondant.

  2. Ajoutez les épices et faites cuire en remuant.

  3. Ajoutez les carottes et faites revenir .

  1. Ajoutez le bouillon, l’eau et les pommes de terre et portez à ébullition.

  2. Laissez frémir sans couvrir environ jusqu’à ce que les légumes deviennent tendres.

  3. Mixez la soupe ; reversez dans la casserole et ajoutez le lait de coco.

  4. Amenez la soupe à ébullition ; laissez frémir sans couvrir environ pour la réchauffer.

  5. Parsemez de coriandre fraîche au moment de servir.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories220 kcal
Glucides25 g
dont sucres8 g
Protéines4 g
Lipides12 g
dont saturés10 g
dont insaturés2 g
Fibres6 g
Cholestérol0 mg
Sodium450 mg

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