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Soufflé aux carottes

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Par Zahra Publié le
Soufflé aux carottes
Total
1 h 30
Préparation
30 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Casserole
  • Mixeur
  • Four
  • Saladiers
  • Fouet cuisine
  • Cuillère en bois
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Peler les carottes, les plonger dans le bouillon à ébullition et les laisser cuire jusqu'à ce qu’elles soient bien tendres (pendant environ 40 min).

  2. Les égoutter et les réduire en purée à l’aide d’un mixeur ou d’un presse-purée.

  3. Préchauffer votre four à 230°C (thermostat 7-8).

  1. Séparer les jaunes des blancs des oeufs puis battre dans un saladier les jaunes d’oeufs avec un peu de bouillon de cuisson, la farine, le sel et le poivre.

  2. Verser ce mélange sur la purée et bien mélanger pour lier le tout.

  3. Monter les blancs en neige très ferme et les incorporer délicatement à la purée.

  4. Dans moule à soufflé beurré, verser la préparation puis enfourner à four chaud pendant 20 min.

  5. Déguster dès la sortie du four.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories135 kcal
Glucides18 g
dont sucres8 g
Protéines7 g
Lipides4 g
dont saturés2 g
dont insaturés2 g
Fibres4 g
Cholestérol165 mg
Sodium320 mg

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