Soufflé à la carotte

Noter la recette Par Zahra Publié le
Soufflé à la carotte
Total
1 h 10
Préparation
40 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Saladiers
  • Four
  • Fouet cuisine
  • Blender chauffant
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Pluchez les carottes, faites-les cuire à l'eau bouillante salée ou à la vapeur. Egouttez et mixez-les en purée.

  2. Séparez les blancs des jaunes d'oeufs. Ajoutez les jaunes à la purée de carottes, mélangez bien.

  3. Préchauffez le four à 200°C (thermostat 6-7).

  1. Faites fondre le beurre, ajoutez la farine, remuez et laissez épaissir. Ajoutez le lait, fouettez en laissant épaissir, salez, poivrez et ajoutez le gruyère. Ajoutez la purée de carotte et mélangez.

  2. Battez les blancs en neige et incorporez-les.

  3. Versez le tout dans un moule à soufflé beurré. Placez dans un bain-marie et faites cuire environ.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories350 kcal
Glucides28 g
dont sucres12 g
Protéines18 g
Lipides22 g
dont saturés18 g
dont insaturés3 g
Fibres8 g
Cholestérol280 mg
Sodium500 mg

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