Soufflé à la carotte

- Total
- 1 h 10
- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Saladiers
- Four
- Fouet cuisine
- Blender chauffant
- Balance de cuisine
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Préparation
Pluchez les carottes, faites-les cuire à l'eau bouillante salée ou à la vapeur. Egouttez et mixez-les en purée.
Séparez les blancs des jaunes d'oeufs. Ajoutez les jaunes à la purée de carottes, mélangez bien.
Préchauffez le four à 200°C (thermostat 6-7).
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Faites fondre le beurre, ajoutez la farine, remuez et laissez épaissir. Ajoutez le lait, fouettez en laissant épaissir, salez, poivrez et ajoutez le gruyère. Ajoutez la purée de carotte et mélangez.
Battez les blancs en neige et incorporez-les.
Versez le tout dans un moule à soufflé beurré. Placez dans un bain-marie et faites cuire environ.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 350 kcal |
|---|---|
| Glucides | 28 g |
| dont sucres | 12 g |
| Protéines | 18 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 18 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 280 mg |
| Sodium | 500 mg |
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