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Soupe du soleil (carotte, tomate, paprika et origan)

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 2 Personnes
Difficulté Facile
Soupe du soleil (carotte, tomate, paprika et origan)

Ingrédients

2  Personnes.
1 Carotte
1 Oignon
1 cuillère à soupe Crème fraîche
1 pincée Origan
1 Pomme de terre
250 g Coulis de tomate
1 Bouillon de volaille
1 pincée Paprika
35 cl Eau

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Cocotte
1 Cocotte
Pinceau
1 Pinceau
Couvercle
1 Couvercle
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Éplucher et couper la carotte, la pomme de terre et l'oignon.

  • 2

    Faire revenir les oignons avec de l'huile d'olive et ajouter du paprika pendant qu'ils cuisent.

  • 3

    Pendant ce temps, mettre dans une cocote à feu doux la carotte, la pomme de terre et le coulis de tomate.

  • 4

    Quand les oignons commencent à dorer, les ajouter dans la cocotte.

  • 5

    Saupoudrer d'origan.

  • 6

    Puis diluer le bouillon de volaille dans l'eau et verser l'eau dans la cocotte.

  • 7

    Couvrir et laisser cuire le tout à feu doux pendant 20-25 min.

  • 8

    Ensuite, ajouter une cuillère à soupe de crème fraîche avant de passer le tout au mixeur.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
95
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 3 g
Saturés 2 g
Insaturés 1 g
Cholestérol 10 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 3 g
Sucres 8 g
Protéines 3 g
Sodium 320 mg




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