Ingrédients
4 personnes.
600 g
Carotte
1
Oignon
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 cuillère à soupe
Gingembre moulu
1
Bouillon de légumes
Poivre
2
Pomme , type Golden
1 l
Eau
Ustensiles






Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Hacher l'oignon et le faire revenir dans l'huile d'olive dans une grande marmite.
-
2
Ajouter les carottes et les pommes épluchées et coupées grossièrement, ainsi que l'eau et le bouillon.
-
3
Faire mijotter jusqu'à cuisson des carottes (environ 1/2 heure).
-
4
Mixer le tout.
-
5
Ajouter le gingembre moulu et quelques tours de moulin à poivre (pas trop fort).
-
6
Servir aussitôt.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
230
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
2 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
34 g
Fibres
7 g
Sucres
16 g
Protéines
4 g
Sodium
520 mg
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