Velouté de carottes à la clémentine

- Total
- 45 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Marmite Marmiton
- Mixeur
- Dénoyauteur
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Préparation
Dans une marmite, mettre à rissoler les oignons émincés, le chou émincé dans l'huile d'olive pendant . Ajouter un fond d'eau puis laisser cuire encore .
Ajouter les carottes en morceaux, le gingembre coupé en petits dés, 1 litre d'eau, et le bouillon de poule.
Ajouter le jus des 10 clémentines pressées. Laisser cuire à feu doux et couvert, pendant .
Mixer le tout, ajouter la crème et le miel.
Rectifier l'assaisonnement.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 180 kcal |
|---|---|
| Glucides | 28 g |
| dont sucres | 12 g |
| Protéines | 4 g |
| Lipides | 8 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 15 mg |
| Sodium | 250 mg |
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