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Soupe à l'orange aux parfums d'ailleurs

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Par Zahra Publié le
Soupe à l'orange aux parfums d'ailleurs
Total
1 h
Préparation
40 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
8 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

8 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Presse-ail
  • Couteau
  • Cuillère en bois
  • Saladiers
  • Bol
  • Couvercle
  • Mijoteuse électrique
  • Petite cuillère

Préparation

  1. Mettez de l'eau à moitié dans un faitout avec le sel et le poivre.

  2. Faites bouillir l'eau à feu vif. Pendant ce temps, épluchez les carottes, navets, échalote sans oublier d'épépinez l'intérieur du potiron à l'aide d'une grosse cuillère. Coupez-les grossièrement pour que la cuisson soit plus rapide. Coupez en deux la gousse de vanille et grattez délicatement l' intérieur avec une lame de couteau.

  3. Baissez le feu de moitié, versez-y les légumes et la vanille.

  1. Laissez cuire 20 minutes, n'oubliez pas de remuer de temps en temps.

  2. La cuisson finie, retirez du feu puis mixez ou moulinez le tout, sans jeter le jus de cuisson.

  3. Mélangez le tout, incorporez 1 petite cuillère de miel.

  4. Préparez vos bols en versant une cuillère de crème fraîche au centre puis recouvrir de soupe.

  5. C'est prêt à déguster !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories120 kcal
Glucides25 g
dont sucres12 g
Protéines3 g
Lipides2 g
dont saturés1 g
dont insaturés1 g
Fibres6 g
Cholestérol5 mg
Sodium250 mg

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