Ingrédients
4 personnes.
1
Oignon
1 cuillère à café
Huile
1 cuillère à soupe
Persil ciselé
Sel
0.25
Potiron
20 cl
Crème liquide
0.5 cuillère à café
Muscade en poudre
Ustensiles





Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Coupez la chair du potiron en gros dés.
-
2
Hachez l’oignon au couteau sur une planche puis versez dans la cuve de votre Cookeo.
-
3
Faites-le revenir dans la cuve de votre Cookeo avec l’huile sur le mode « dorer » / 3 min + préchauffage en remuant constamment.
-
4
Ajoutez les dés de courge dans la cuve et ajoutez 75 cl d’eau. Lancez la cuisson sur le mode « cuisson sous pression » / 15 min.
-
5
Ajoutez la crème liquide, salez, poivrez et ajoutez de la muscade selon votre goût. Mixez au blender ou au mixeur plongeur en veillant à ne pas rayer la cuve.
-
6
Au moment de servir, parsemez de persil ciselé.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
240
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
6 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
45 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
8 g
Protéines
6 g
Sodium
520 mg
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