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Ragoût de crevettes coco et farine de manioc

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Par lily Publié le
Ragoût de crevettes coco et farine de manioc
Total
1 h 10
Préparation
30 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes
  • Bol
  • Sauteuse
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Mettez dans un bol les crevettes entières, les quartiers du citron pressé, l'ail haché, 4 tiges de cives ciselées, 1 piment doux ciselé. Laissez mariner au frais 1 bonne heure (plus long, meilleur sera).

  2. Dans une sauteuse, versez 3 cuillères à soupe d'huile et versez-y les oignons ciselés. Une fois translucides, jetez les crevettes à feu vif jusqu'à ce qu'elles rosissent. Ajoutez ensuite les cives, le reste du jus de citron, et récupérez un peu des aromates de la marinade. Remuez.

  3. Coupez les tomates en cubes et incorporez-les au plat, remuez et ajoutez-y la boîte de concassées. Laissez mijoter 5 à 10 minutes.

  4. Versez dans la préparation 3 à 4 cuillères à soupe de farine de manioc (pas plus sinon votre sauce sera trop épaisse), remuez bien, et finissez par y mettre la boîte de lait de coco.

  5. Rectifiez l'assaisonnement. Laissez mijoter environ 25 min. En fin de cuisson, parsemez le plat du persil que vous avez préalablement ciselé. Servez et savourez.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories385 kcal
Glucides32 g
dont sucres8 g
Protéines26 g
Lipides18 g
dont saturés12 g
dont insaturés6 g
Fibres5 g
Cholestérol195 mg
Sodium580 mg

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