Verrine saumon courgettes chèvre frais

- Total
- 30 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 12 verrines
Ces verrines de saumon fumé, courgettes et chèvre frais, parfumées au paprika, sont parfaites pour un apéritif léger. Leur texture crémeuse et leur présentation soignée en font une option élégante.
Ingrédients
- Verrine
- Four
- Micro-ondes
- Saladiers
- Cuillère en bois
- Mixeur
- Couteau
- Blender chauffant
Préparation
Couper les courgettes en cubes en conservant la peau. Les cuire à la vapeur pdt , puis les mixer avec l'oeuf et 10cl de crème, saler, poivrer. Répartir cette préparation dans les verrines, et les chauffer(par 4) au four à micro-ondes pendant à puissance maxi. Répartir le saumon fumé coupé en fines lanières dans chaque verrine. Bien mélanger le fromage de chèvre avec le reste de crème dans un saladier afin d'obtenir un mélange crémeux mais pas trop liquide. Répartir ce mélange dans chaque verrine et saupoudrer de qq pincées de paprika. Réserver au frais avant de servir à l'apéritif.
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 280 kcal |
|---|---|
| Glucides | 8 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 16 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 9 g |
| dont insaturés | 11 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 85 mg |
| Sodium | 620 mg |



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