Caviar d'aubergines allégé

4 · 1 avis Par RecettePlus Publié le
Caviar d'aubergines allégé
Total
25 min
Préparation
5 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
6 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 Personnes

Préparation

  1. Couper les aubergines en deux dans le sens de la largeur. Entailler la chair.

  2. Cuire à la vapeur avec l'oignon () ou au micro-ondes (), jusqu'à ce que la chair soit complètement molle.

  3. Racler à la cuillère pour récupérer la chair. Si l'aubergine contient beaucoup de pépins, éliminer le centre.

  1. Mixer l'aubergine et l'oignon puis rajouter tous les ingrédients et mixer à nouveau. Rajouter un peu de citron si la pâte est trop épaisse.

  2. Servir bien frais.

  3. On peut conserver ce caviar 3 jours au réfrigérateur.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories55 kcal
Glucides8 g
dont sucres4 g
Protéines2 g
Lipides2 g
dont saturés0 g
dont insaturés2 g
Fibres3 g
Cholestérol0 mg
Sodium125 mg

Avis & notes

4sur 51 note
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