Salade aux oeufs et à l'avocat

- Total
- 15 min
- Préparation
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Cette salade aux œufs et à l’avocat, simple et nourrissante, combine des œufs durs, de l’avocat crémeux et une touche de moutarde et de citron pour une saveur fraîche. Agrémentée de ciboulette, elle est parfaite pour un déjeuner rapide ou un apéritif sur des toasts.
Ingrédients
Préparation
Dans une casserole d’eau bouillante, faites cuire les œufs pendant 9 minutes. Laissez-les refroidir dans l’eau froide. Écaillez les œufs durs et découpez-les en dés.
Coupez un demi oignon en petits dés. Dans un bol, mélangez-les avec une c. à soupe de moutarde et le jus d’un citron pressé. Réservez.
Coupez l’avocat en deux, ôtez son noyau et retirez sa chair. Écrasez sa chair à la fourchette.
Mélangez le contenu du bol avec l’avocat écrasé. Mélangez de façon homogène. Assaisonnez à votre convenance avec un peu de ciboulette ciselée, une pincée de sel et quelques tours de poivre du moulin.
Servez la salade aux œufs et à l’avocat sur des petits toasts ou dans des petites verrines
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 185 kcal |
|---|---|
| Glucides | 6 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 11 g |
| Lipides | 14 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 11 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 280 mg |
| Sodium | 160 mg |
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