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Barre de céréales bananes et noix de pécan

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Par RecettePlus Publié le
Barre de céréales bananes et noix de pécan
Total
35 min
Préparation
10 min
Cuisson
25 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
12 barres
Aller à la recette

Ingrédients

12 barres
  • Four
  • Top des meilleurs papiers sulfurisés
  • Casserole
  • Saladier
  • Cuillère en bois
  • Mixeur
  • Moule à tarte
  • Couteau
  • Planche à découper
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Préchauffer le four à 180° C (thermostat 6).

  2. Beurrer un moule rectangulaire ou tapisser le fond de papier sulfurisé.

  3. Dans une casserole, faites fondre le beurre avec le sucre roux et le sirop d'érable en remuant constamment, jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène, puis laisser tiédir.

  1. Écraser la bananes et hacher la moitié des noix de pécan. Les ajouter dans une casserole avec le muesli, puis mélanger le tout. Verser la préparation dans le moule et la tasser avec une cuillère.

  2. Parsemer du reste de noix, puis les enfoncer délicatement dans la pâte.

  3. Enfourner pour et laisser refroidir dans le moule. Démouler en glissant une lame de couteau le long du moule, puis découper en 12 barres.

  4. Vous pouvez les conserver dans une boîte hermétique 5 jours.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories285 kcal
Glucides35 g
dont sucres20 g
Protéines5 g
Lipides14 g
dont saturés5 g
dont insaturés9 g
Fibres3 g
Cholestérol20 mg
Sodium55 mg

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