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Entrées

Pain de courgettes au basilic

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Temps total 60 min
Budget Bon marché
Portions 8 personnes
Difficulté Très facile
Pain de courgettes au basilic

Ingrédients

8  personnes.
1.2 kg Courgette
150 g Gruyère râpé
4 cuillère à soupe Huile d'olive
1 cuillère à soupe Huile de tournesol pour le moule
Poivre
Sel
8 Oeuf
1 bouquet Basilic
2 gousse Ail
25 cl Crème fraîche épaisse légère
Muscade

Ustensiles

Râpe
1 Râpe
Paire de ciseaux
1 Paire de ciseaux
Sauteuse
1 Sauteuse
Four
1 Four
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Laver et ciseler les feuilles de basilic, les réserver. Laver les courgettes, les essuyer, les râper.

  • 2

    Faire chauffer l’huile d’olive dans la sauteuse avec l'ail haché. Ajouter les courgettes râpées, saler et poivrer légèrement. Faire cuire 5 min à couvert, puis 15 min à découvert sur feu doux.

  • 3

    Préchauffer le four thermostat 5, 150°C.

  • 4

    Battre les œufs dans une terrine. Ajouter la crème, le fromage râpé, la muscade, le basilic, saler et poivrer. Bien mélanger et ajouter les courgettes à ce mélange.

  • 5

    Huiler le moule et verser la préparation.

  • 6

    Enfourner pour 30 min.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
198
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 7 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 245 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 12 g
Sodium 320 mg




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