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Soupe au chou à ma façon

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Par Zahra Publié le
Soupe au chou à ma façon
Total
30 min
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Couteau
  • Cocotte-minute
  • Mijoteuse électrique
  • Plat

Préparation

  1. Préparez le chou en enlevant les grosses côtes. Coupez les feuilles en grosse chiffonade.

  2. Epluchez les autres légumes (carottes, navets, pomme de terre...) les couper en morceaux pas trop gros, car cette soupe ne se passe pas.

  3. Lavez le tout à grande eau.

  1. Faites chauffer de l'eau dans l'autocuiseur. Lorsque l'eau est bien chaude, mettre de la fleur de sel, et le poivre du moulin.

  2. Plongez dans l'eau la chiffonade de chou, et tous les légumes, la gousse d'ail dégermée, les branches de coriandre fraîche, les graines de poivre et de coriandre.

  3. Mettre également la saucisse fumée.

  4. Fermer l'autocuiseur et laisser cuire environ 15 mn.

  5. Juste avant de servir, ajouter les haricots blancs en les laissant quelques minutes pour qu'ils se réchauffent.

  6. Saupoudrez votre soupe au chou de cerfeuil ou de persil plat.

  7. Servez bien chaud.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories250 kcal
Glucides40 g
dont sucres8 g
Protéines10 g
Lipides8 g
dont saturés4 g
dont insaturés4 g
Fibres10 g
Cholestérol30 mg
Sodium800 mg

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