Plat principal

Chou-fleur à la flamande au Cooking Chef

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Par Zahra Publié le
Chou-fleur à la flamande au Cooking Chef
Total
39 min
Préparation
15 min
Cuisson
24 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Cooking Chef
  • Bol
  • Blender chauffant
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Coupez le chou-fleur en petits bouquets. Rincez les fleurettes.

  2. Versez 20 cl d’eau dans la cuve de votre Cooking Chef. Déposez le chou-fleur dans le panier vapeur. Lancez la cuisson sans outil / 10 min / 120 °C.

  3. Décoquillez les œufs, puis écrasez-les dans un bol.

  4. Déposez les œufs rincés sur le chou-fleur, et relancez la cuisson pendant 14 min / 120 °C.

  5. Versez le chou-fleur et les miettes d’œufs dans un plat. Répartissez le beurre coupé en morceaux et mélangez pour le faire fondre. Salez, poivrez, ajoutez la muscade, le persil haché, et mélangez à nouveau. Dégustez froid ou chaud.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories140 kcal
Glucides6 g
dont sucres3 g
Protéines6 g
Lipides9 g
dont saturés6 g
dont insaturés3 g
Fibres3 g
Cholestérol110 mg
Sodium220 mg

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