Chou-fleur à la flamande au Cooking Chef

- Total
- 39 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 24 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Cooking Chef
- Bol
- Blender chauffant
- Balance de cuisine
- Plat
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Préparation
Coupez le chou-fleur en petits bouquets. Rincez les fleurettes.
Versez 20 cl d’eau dans la cuve de votre Cooking Chef. Déposez le chou-fleur dans le panier vapeur. Lancez la cuisson sans outil / 10 min / 120 °C.
Décoquillez les œufs, puis écrasez-les dans un bol.
Déposez les œufs rincés sur le chou-fleur, et relancez la cuisson pendant 14 min / 120 °C.
Versez le chou-fleur et les miettes d’œufs dans un plat. Répartissez le beurre coupé en morceaux et mélangez pour le faire fondre. Salez, poivrez, ajoutez la muscade, le persil haché, et mélangez à nouveau. Dégustez froid ou chaud.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 140 kcal |
|---|---|
| Glucides | 6 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 9 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 110 mg |
| Sodium | 220 mg |
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