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Plat principal

Soupe dite 'à l'indienne'

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Soupe dite 'à l'indienne'

Ingrédients

6  personnes.
15 g Gingembre
4 Oignon
1 cuillère à café Curcuma
2 cuillère à café Cumin
3 cuillère à café Coriandre en poudre
Sel
Huile d'olive
Crème fraîche
350 g Chou-fleur
350 g Pomme de terre
6 gousse Ail
0.5 l Bouillon de volaille

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Casserole
1 Casserole
Couvercle
1 Couvercle
Couteau
1 Couteau
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Hacher l'ail et le gingembre, couper les légumes. Faites revenir ces derniers dans l'huile d'olive, couvrir avec le bouillon, cuire 25 mn à partir de l'ébullition.

  • 2

    Rajouter de l'eau en cours de cuisson si vous souhaitez une soupe avec un peu plus de liquide.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 1 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 7 g
Sucres 6 g
Protéines 6 g
Sodium 400 mg


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