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Plat principal

Petites mousses de chou-fleur, sauce crevettes

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Temps total 100 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Petites mousses de chou-fleur, sauce crevettes

Ingrédients

4  personnes.
2 dl Crème fraîche
2 Tomate
noix Beurre
pointe Curcuma
Poivre
Sel
Huile
demi Chou-fleur
3 Oeuf
100 g Crevette rose décortiquées
1 échalote
0.5 dl Vin blanc
1 cuillère à soupe Concentré de tomates

Ustensiles

Four
1 Four
Lot de 12 ramequins
1 Lot de 12 ramequins
Mixeur
1 Mixeur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 40 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Détaillez le chou-fleur en bouquets, faites cuire 15 mn à l'eau bouillante salée. Égouttez et mixez avec 6 cuillères à soupe de crème fraîche. Ajoutez alors les oeufs battus en omelette, salez poivrez.

  • 2

    Préchauffez le four sur thermostat 6 (180°C). Huilez quatre petits ramequins. Versez-y la préparation et déposez-les dans un plat à four. Remplissez-le d'eau chaude (jusqu'aux 3/4 de la hauteur des ramequins), et enfournez. Comptez 35 mn de cuisson.

  • 3

    Faites revenir l'échalote hachée dans le beurre fondu. Ajoutez les crevettes, faites-les revenir à bon feu, puis mouillez avec le vin blanc. Laissez réduire de moitié, puis ajoutez le concentré de tomates et la crème fraîche restante. Passez le tout au mixer, assaisonnez, ajoutez le curcuma et laissez mijoter tout doucement.

  • 4

    Taillez la chair des tomates en petits triangles, réservez.

  • 5

    Les mousses de chou-fleur étant cuites, démoulez-les sur des assiettes. Entourez-les de sauce aux crevettes et décorez avec les petits morceaux de tomates (en gros triangles).

  • 6

    Servez sans attendre.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
245
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 17 g
Saturés 12 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 215 mg

Glucides & Protéines

Glucides 10 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 14 g
Sodium 420 mg




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