Gratin de chou fleur au colin

- Total
- 1 h 20
- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personne
Ingrédients
- Plat à gratin
- Four
- Cuillère en bois
- Set 3 poêles
- Couteau
- Dénoyauteur
- Plat
Publicité
Préparation
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
Faire bouillir le colin et le chou-fleur.
Passer le chou au presse purée pour enlever le maximum d'eau pareil pour le colin.
Publicité
Mélanger le chou et le colin.
Incorporer la crème.
Émincer les gousse d'ail les faire revenir à la poêle avec les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ne pas les faire roussir. Incorporer et mélanger à la préparation.
Mettre la préparation dans un plat qui va au four.
Faire de la chapelure avec du pain rassis saupoudrer celle-ci sur la préparation.
Poivrer et saler.
Vous pouvez ajouter des épices de votre choix pour relever un peu.
Pour ma part j'ai mis un peu de cumin.
Enfourner .
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 24 g |
| dont saturés | 9 g |
| dont insaturés | 15 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 65 mg |
| Sodium | 520 mg |
Publicité


Avis & commentaires
Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.
Laisser un avis