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Plat principal

Gratin de thon

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Gratin de thon

Ingrédients

4  personnes.
1 cuillère à soupe Farine
1 cuillère à soupe Crème fraîche
50 g Fromage râpé
50 g Beurre
1 grosse boîte Thon ( 300g)
1 petite boîte Thon (125g)
1 petite boîte Champignon
1 verre Lait

Ustensiles

Plat à gratin
1 Plat à gratin
Casserole
1 Casserole
Râpe
1 Râpe
Four
1 Four
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Egouter le thon et les champignons, en garder le jus. Emietter le thon dans un plat beurré, puis y ajouter les champignons.

  • 2

    Dans une casserole, faire un fond de béchamel avec la farine et le beurre, mouiller avec le jus receuilli, puis le lait. Ajouter la crème fraîche.

  • 3

    Verser sur le thon, ajouter le fromage râpé et quelques noisettes de beurre.

  • 4

    Faire cuire au four micro-onde 15 mn. Servir avec du riz.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 12 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 28 g
Sodium 720 mg




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