Plat principal

Tataki de thon

5 · 1 avis Par RecettePlus Publié le
Tataki de thon
Total
1 h 20
Préparation
15 min
Cuisson
5 min
Repos
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Pour la marinade

  • Set 3 poêles

Préparation

  1. Détailler le thon en tranches épaisses.

  2. Mélanger tous les ingrédients de la marinade à l'exception des graines de sésame.

  3. Plonger le thon dans la marinade et le retourner de sorte à ce qu'il soit bien nappé.

  1. Laisser mariner au frais.

  2. Sortir les tranches de thon de la marinade et les rouler dans les graines de sésame.

  3. Dans une poêle bien chaude avec un peu d'huile saisir le thon très rapidement sur chaque face. Il doit rester cru à l'intérieur.

  4. Redétailler le thon en tranches plus fines avant de le servir accompagner de wasabi, de sauce soja et de gingembre mariné par exemple. Vous pouvez également le servir accompagné de la marinade.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories320 kcal
Glucides5 g
dont sucres2 g
Protéines35 g
Lipides18 g
dont saturés4 g
dont insaturés14 g
Fibres1 g
Cholestérol70 mg
Sodium800 mg

Avis & notes

5sur 51 note
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