Ingrédients
4 personnes.
50 g
Beurre
3 brin
Persil haché
Poivre
Sel
1 l
Huile de friture
1 kg
Pomme de terre
300 g
Thon au naturel (1 grosse boîte)
100 g
Gruyère
1
Oeuf
100 g
Chapelure
1
Citron
Ustensiles





Préparation
Préparation
25 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Faites cuire les pommes de terre dans l'eau salée.
-
2
Pelez-les et écrasez-les en une purée sèche.
-
3
Écrasez le thon à la fourchette et mélangez-le à la purée.
-
4
Ajoutez le beurre, le persil et le gruyère, salez et poivrez.
-
5
Placez le tout au frais pendant au moins 1 heure (ou mieux préparez le mélange la veille).
-
6
Avec ce mélange façonnez des palets plats.
-
7
Battez l’œuf en omelette, passez les croquettes dedans puis dans la chapelure.
-
8
Faites-les frire quelques minutes dans une friteuse (huile de friture bien chaude).
-
9
Égouttez-les sur du papier absorbant et servez avec un quartier de citron.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
485
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
8 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
52 g
Fibres
5 g
Sucres
3 g
Protéines
28 g
Sodium
620 mg
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