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Plat principal

Croquettes de thon aux pommes de terre

4(1)
Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Croquettes de thon aux pommes de terre

Ingrédients

4  personnes.
50 g Beurre
3 brin Persil haché
Poivre
Sel
1 l Huile de friture
1 kg Pomme de terre
300 g Thon au naturel (1 grosse boîte)
100 g Gruyère
1 Oeuf
100 g Chapelure
1 Citron

Ustensiles

Four
1 Four
Fourchette
1 Fourchette
Saladier
1 Saladier
Friteuse
1 Friteuse
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 25 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faites cuire les pommes de terre dans l'eau salée.

  • 2

    Pelez-les et écrasez-les en une purée sèche.

  • 3

    Écrasez le thon à la fourchette et mélangez-le à la purée.

  • 4

    Ajoutez le beurre, le persil et le gruyère, salez et poivrez.

  • 5

    Placez le tout au frais pendant au moins 1 heure (ou mieux préparez le mélange la veille).

  • 6

    Avec ce mélange façonnez des palets plats.

  • 7

    Battez l’œuf en omelette, passez les croquettes dedans puis dans la chapelure.

  • 8

    Faites-les frire quelques minutes dans une friteuse (huile de friture bien chaude).

  • 9

    Égouttez-les sur du papier absorbant et servez avec un quartier de citron.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
485
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 8 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 52 g
Fibres 5 g
Sucres 3 g
Protéines 28 g
Sodium 620 mg




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