Pancakes de thon
- Total
- 30 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 8 Pièces
Ingrédients
- Grille à pâtisserie
- Couteau
- Saladiers
- Cuillère en bois
- Pôele
- Poêle à crêpes
- Balance de cuisine
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Préparation
Émincer l'oignon et la gousse d'ail.
Emietter le thon dans un saladier.
Ajouter l'oignon, la gousse d'ail, la farine, l'oeuf, le sel et le poivre dans le saladier puis mélanger.
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A l'aide de 2 cuillères à soupe, former les pancakes de thon.
Verser 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle.
Faire cuire les pancakes de chaque côté.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 280 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 22 g |
| Lipides | 15 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 90 mg |
| Sodium | 600 mg |
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