Thon à la provençale rapide
- Total
- 15 min
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Set 3 poêles
- Couvercle
- Dénoyauteur
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Préparation
Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle. Mettez la tranche de thon dans la poêle et la recouvrir de coulis de tomate (recette maison). Ajoutez la sauge hachée sur le coulis.
Laissez mijoter le tout pendant à peu près 10 min.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 8 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 38 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 9 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 80 mg |
| Sodium | 150 mg |
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