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Brandade de thon express

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Par RecettePlus Publié le
Brandade de thon express
Total
30 min
Préparation
20 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Four
  • Cuillère en bois
  • Pinceau
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffer le four à thermostat 8 (250°C). Préparer la purée selon les indications du paquet.

  2. Ecraser les miettes de thon avec l'huile d'olive et l'ail pressé.

  3. Mélanger le thon à la purée et répartir dans un plat à four beurré.

  4. Laisser dorer 10 à 15 mn au four et servir aussitôt avec une salade verte ou de carottes.

  5. NB: on peut décorer d'olives noires avant d'enfourner, si on les aime!

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories380 kcal
Glucides40 g
dont sucres3 g
Protéines25 g
Lipides18 g
dont saturés8 g
dont insaturés10 g
Fibres4 g
Cholestérol60 mg
Sodium700 mg

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