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Brandade de thon express

Name: Brandade de thon express
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6 personnes
Ingredients: 2 sachet Purée; 4 cuillère à soupe Huile d'olive; 2 boîte Thon; 1 gousse Ail

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RecettePlus

30 min
Très facile
Bon marché

Ingrédients

6 personnes

2 sachet Purée instantanée

4 cuillère à soupe Huile d'olive

2 boîte Thon au naturel

1 gousse Ail (ou de l'ail en poudre

Ustensiles

1 Four
1 Cuillère en bois
1 Pinceau
1 Dénoyauteur
1 Plat

Préparation

20 min
-
10 min

Préchauffer le four à thermostat 8 (250°C). Préparer la purée selon les indications du paquet.

Ecraser les miettes de thon avec l'huile d'olive et l'ail pressé.

Mélanger le thon à la purée et répartir dans un plat à four beurré.

Laisser dorer 10 à 15 mn au four et servir aussitôt avec une salade verte ou de carottes.

NB: on peut décorer d'olives noires avant d'enfourner, si on les aime!

Valeurs Nutritionnelles

Par portion

380

Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g

Saturés 8 g

Insaturés 10 g

Cholestérol 60 mg

Glucides & Protéines

Glucides 40 g

Fibres 4 g

Sucres 3 g

Protéines 25 g

Sodium 700 mg

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