Ingrédients
6 personnes.
2 sachet
Purée instantanée
4 cuillère à soupe
Huile d'olive
2 boîte
Thon au naturel
1 gousse
Ail (ou de l'ail en poudre
Ustensiles





Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Préchauffer le four à thermostat 8 (250°C). Préparer la purée selon les indications du paquet.
-
2
Ecraser les miettes de thon avec l'huile d'olive et l'ail pressé.
-
3
Mélanger le thon à la purée et répartir dans un plat à four beurré.
-
4
Laisser dorer 10 à 15 mn au four et servir aussitôt avec une salade verte ou de carottes.
-
5
NB: on peut décorer d'olives noires avant d'enfourner, si on les aime!
Valeurs nutritionnelles (par portion)
380
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
8 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
60 mg
Glucides & Protéines
Glucides
40 g
Fibres
4 g
Sucres
3 g
Protéines
25 g
Sodium
700 mg

