Brandade de thon express

- Total
- 30 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Four
- Cuillère en bois
- Pinceau
- Dénoyauteur
- Plat
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Préparation
Préchauffer le four à thermostat 8 (250°C). Préparer la purée selon les indications du paquet.
Ecraser les miettes de thon avec l'huile d'olive et l'ail pressé.
Mélanger le thon à la purée et répartir dans un plat à four beurré.
Laisser dorer 10 à 15 mn au four et servir aussitôt avec une salade verte ou de carottes.
NB: on peut décorer d'olives noires avant d'enfourner, si on les aime!
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 40 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 25 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 60 mg |
| Sodium | 700 mg |
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