Plat principal

Ragoût de thon

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Par RecettePlus Publié le
Ragoût de thon
Total
1 h 05
Préparation
20 min
Cuisson
45 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Épluchez et rincez les pommes de terre et coupez-les en cubes. Lavez les tomates, puis détaillez-les en morceaux. Lavez le poivron puis coupez-le en dés. Pelez et émincez l’ail et l’oignon.

  2. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande marmite et faites revenir l’oignon. Incorporez les tomates concassées et poursuivez la cuisson 10 min,

  3. Incorporez les cubes de pomme de terre, les dés de poivron, les darnes de thon, l’ail et le laurier puis mouillez avec le vin blanc. Salez, poivrez, versez de l’eau juste à hauteur puis laissez cuire doucement environ 30 min.

  4. Servez bien chaud.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories320 kcal
Glucides35 g
dont sucres6 g
Protéines25 g
Lipides12 g
dont saturés4 g
dont insaturés8 g
Fibres5 g
Cholestérol60 mg
Sodium500 mg

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