• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Gratin de semoule au thon

0(0)
Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Gratin de semoule au thon

Ingrédients

4  personnes.
30 g Beurre
2 Tomate
125 g Semoule à couscous
50 cl Lait
120 g Gruyère
4 Oeuf
1 boîte Thon moyenne
150 g Champignon

Ustensiles

Plat à gratin
1 Plat à gratin
Casserole
1 Casserole
Spatule
1 Spatule
Four
1 Four
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Faites chauffer le lait et le beurre jusqu'à ébullition. Verser la semoule, et laisser bouillir une minute. Ajouter le gruyère, les oeufs un à un, sel, poivre.

  • 2

    Etaler à la spatule dans un plat à gratin beurré. Disposer dessus le thon égoutté et émietté, les champignons et les tomates coupées en rondelles fines.

  • 3

    Saupoudrez de gruyère et faites cuire au four à 210°C (thermostat 7) 15 à 20 minutes.

  • 4

    Bon appétit !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 10 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 140 mg

Glucides & Protéines

Glucides 42 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 22 g
Sodium 580 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!