Plat principal

Timbales de semoule au gruyère AOC avec ragoût de légumes et sauce au basilic

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Par RecettePlus Publié le
Timbales de semoule au gruyère AOC avec ragoût de légumes et sauce au basilic
Total
25 min
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes

Préparation

  1. Hacher grossièrement les feuilles de basilic. Les mettre dans un grand récipient avec lhuile de colza et un peu de sel et passer au mixeur.

  2. Couper les légumes en petits morceaux. Faire chauffer lhuile dolive et y faire revenir les carottes, les oignons et les poivrons pendant 10 minutes. Ajouter la courgette et lail écrasé. Saler et poivrer et laisser cuire encore 5 minutes.

  3. aire bouillir le lait avec la noix de muscade, le sel et le poivre. Juste avant ébullition du lait, incorporer la semoule en remuant. Laisser cuire à feu doux 5 à 10 minutes. Ajouter le Gruyère AOC, mélanger et laisser gonfler env. 5 minutes sur la plaque de la cuisinière éteinte.

  4. Tapisser 4 tasses ou petits moules de film transparent. Les remplir à ras bord avec le mélange, renverser sur une assiette et enlever le film. Disposer les légumes tout autour et arroser de quelques gouttes de sauce au basilic.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories420 kcal
Glucides38 g
dont sucres8 g
Protéines18 g
Lipides22 g
dont saturés10 g
dont insaturés10 g
Fibres6 g
Cholestérol45 mg
Sodium580 mg

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