• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Ragout végétarien facile

0(0)
Temps total 1h30
Budget bon marché
Portions 2 Personnes
Difficulté facile
Ragout végétarien facile

Ingrédients

2  Personnes.
poivre
sel
thym
1 filet huile
2 cuillères à soupe de farine
1 oignon moyen
150 g de haricots rouges cuits nature
1 carotte
3 pommes de terre moyennes
0.5 cube de légumes bio
basilic
herbes de Provence

Ustensiles

sauteuse
1 sauteuse
saladier
1 saladier
balance de cuisine
1 balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 1 h
  • 1

    Épluchez, lavez puis coupez pommes de terre et carotte en cube de taille moyenne. Émincez loignon finement.

  • 2

    Dans une sauteuse, faite cuire loignon émincé à feu doux sans le colorer ! Ajoutez ensuite les pommes de terre et cuire 5 min en remuant à feu doux toujours.

  • 3

    Ajoutez ensuite les carottes et les haricots rouge. Laissez cuire encore 5 min à feu doux en remuant.

  • 4

    Ajoutez vos herbes, le sel, et le poivre. Je mets beaucoup dépices car jaime les plats relevés, si ce nest pas le cas ajoutez une pincée de chaque.

  • 5

    Tout en remuant, ajoutez vos deux cuillères à soupe de farine. Mélangez correctement pour que la farine saccroche à tous les condiments.

  • 6

    Puis ajoutez votre eau aux bouillons de légumes.

  • 7

    Toujours à feu doux, laissez cuire environ 1 heure en remuant régulièrement pour que les condiments ne collent pas au fond.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 4 g
Saturés 1 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 8 g
Sucres 4 g
Protéines 8 g
Sodium 380 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!