Ingrédients
4 Personnes.
400 g
de haricots rouges
5 cuillères à soupe
huile olive (ou autre selon les goûts)
1
tomate
coriandre
4
feuilles de laurier
sel
poivre
2
oignons
3
ail
paprika ou piment doux
4
dinde
Ustensiles






Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
1 h
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1
Eplucher oignons et ail et les couper en 2 puis en lamelles.
-
2
Les faire revenir dans lhuile, ajouter le paprika ou piment doux ainsi que les feuilles de laurier et la coriandre(en garder un peu pour la déco). Mélanger.
-
3
Après 2 à 3 min, ajouter les ailerons de dinde et les faire un peu dorer.
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4
Mélanger le tout puis ajouter 75 cl deau.
-
5
A ébullition, ajouter les haricots rouges sils sont secs.
-
6
Si ce sont des haricots en boîte, les ajouter 15 min avant la fin de la cuisson.
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7
Laisser cuire le tout 1 h.
-
8
Bon appétit!
Valeurs nutritionnelles (par portion)
480
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
6 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
45 g
Fibres
12 g
Sucres
6 g
Protéines
35 g
Sodium
700 mg

