Ingrédients
4 Personnes
Ustensiles
- 1 couteau

- 1 économe

- 1 Cuillère en bois

- 1 Set 3 poêles

- 1 pinceau

- 1 casserole

Préparation
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15 min
-
-
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1 h
2
Les faire revenir dans lhuile, ajouter le paprika ou piment doux ainsi que les feuilles de laurier et la coriandre(en garder un peu pour la déco). Mélanger.
3
Après 2 à 3 min, ajouter les ailerons de dinde et les faire un peu dorer.
4
Mélanger le tout puis ajouter 75 cl deau.
5
A ébullition, ajouter les haricots rouges sils sont secs.
6
Si ce sont des haricots en boîte, les ajouter 15 min avant la fin de la cuisson.
7
Laisser cuire le tout 1 h.
8
Bon appétit!
480
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
6 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
45 g
Fibres
12 g
Sucres
6 g
Protéines
35 g
Sodium
700 mg
