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Plat principal

Hachis parmentier végétarien façon Lina

5(1)
Temps total 85 min
Budget Moyen
Portions 4 bons mangeurs
Difficulté Facile
Hachis parmentier végétarien façon Lina

Variantes

Ingrédients

4  bons mangeurs.
20 cl Crème fraîche semi-épaisse
1 Oignon
2 Carotte
800 g Haricots rouges (1 grosse boîte)
1 Cube de bouillon de légumes
1 pincée Sel
1 pincée Poivre
1 kg Pomme de terre
200 g Champignon de Paris (1 petite boîte)
20 cl Vin blanc
1 boîte Concentré de tomates
125 g Mozzarella
1 pincée Muscade

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
Râpe
1 Râpe
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Four
1 Four
Fourchette
1 Fourchette
Couvercle
1 Couvercle
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 60 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Épluchez et faire cuire les pommes de terre dans une casserole d'eau bouillante salée. Une fois les pommes de terres cuites, égouttez-les.

  • 2

    Écrasez les pommes de terre en purée puis ajoutez votre crème fraîche. Assaisonnez votre purée avec du sel du poivre et de la muscade selon votre goût.

  • 3

    Coupez l'oignon en fines lamelles puis épluchez et râpez vos carottes.

  • 4

    Faire revenir dans une poêle à feu moyen l'oignon émincé et les carottes râpées environ 5 min.

  • 5

    Égouttez vos champignons ainsi que vos haricots rouges et ajoutez-les dans la poêle.

  • 6

    Baisser votre feu puis ajoutez le vin blanc, le concentré de tomates et le bouillon cube de légumes émietté.

  • 7

    Faites cuire le tout à feu doux environ 15-20 min.

  • 8

    Préchauffez votre four à 200°C (thermostat 6-7).

  • 9

    Versez les légumes dans un plat allant au four, découpez la mozzarella en tranches et déposez-les sur les légumes puis recouvrir le tout de purée. Prenez une fourchette et faites des stries dans la purée pour la déco.

  • 10

    Faites griller environ 20-25 min jusqu'à ce que le dessus soit un peu doré.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
540
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 10 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 45 mg

Glucides & Protéines

Glucides 62 g
Fibres 11 g
Sucres 8 g
Protéines 24 g
Sodium 620 mg




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