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Plat principal

Feijoada ( cassoulet Brésilien )

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Temps total 105 min
Budget Bon marché
Portions 5 personnes
Difficulté Facile
Feijoada ( cassoulet Brésilien )

Ingrédients

5  personnes.
500 g Haricots rouges secs
2 Carotte
3 Oignon
Poivre
Sel
Thym
5 Saucisse fumées
1 Chorizo assez fort
5 tranche Poitrine fumée épaisses
2 Boeuf (ou tout autre morceau à cuisson assez longue)
Laurier
Paprika

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte
Couvercle
1 Couvercle
Écumoire
1 Écumoire
Pinceau
1 Pinceau
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 75 min
  • 1

    Faire tremper les haricots secs dans l'eau (au moins un après midi) pour qu'ils gonflent... au mieux 24h.

  • 2

    Dans une cocotte mettre les haricots trempés avec leur eau de trempage, recouvrir d'eau si nécessaire. Ajouter du gros sel, un oignon coupé en quatre, les 2 carottes coupées en rondelles, du thym et une feuille de laurier. Laisser cuire à gros bouillons environ 1h/1h30 . Ils doivent être encore un peu croquants.

  • 3

    Au même moment, mettre les morceaux de boeuf, le chorizo coupé en morceaux et la poitrine fumée dans une autre cocotte, remplir d'eau, mettre un peu de gros sel. Laisser cuire comme les haricots.

  • 4

    A la fin des 2 cuissons ci- dessus, dans une troisième cocotte (ou bien dans celle des viandes que vous aurez vidées, viandes et bouillon réservés), faire dorer les 2 oignons restants, émincés, avec un peu de beurre. Ajouter les morceaux de viandes un à un pour les faire dorer un peu. Ajouter les haricots/ carottes saisis à l'écumoire et recouvrir le tout d'une partie de l'eau de cuisson des haricots (très important pour donner le goût final!). Un peu du bouillon de cuisson des viandes est aussi péférable.

  • 5

    Ajouter sel- poivre et 3 cuillères à soupe de paprika et les saucisses fumées.

  • 6

    Mettre sur feu doux, remuer souvent (cuisson jusqu'à ce que les haricots soient bien cuits, le jus liquéfié mais remplissant encore bien les 1/3 mini de la cocotte, soit environ 1h/1h30 ).

  • 7

    Servir dans la cocotte de cuisson, bien chaud...


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
650
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 100 mg

Glucides & Protéines

Glucides 70 g
Fibres 15 g
Sucres 8 g
Protéines 40 g
Sodium 1200 mg




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