Ingrédients
6 personnes.
1 verre
Sucre
3
Oignon
1 gros bouquet
Coriandre frais
1
épaule
2 verre
Soja (non sucrée!)
Ustensiles





Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
180 min
-
1
Faire dorer la rouelle dans de l'huile dans une cocotte minute.
-
2
Baisser le feu.
-
3
Ajouter les oignons émincés finement, saupoudrer de sucre et ne rien mélanger.
-
4
Verser la sauce de soja, poivrer (surtout pas saler)
-
5
En dernier ajouter le coriandre ciselé.
-
6
Laisser cuire 3h30 à 4h dans la cocotte fermée, soupape ouverte à feu le plus doux possible, la viande va confire.
-
7
Servir avec un riz basmati.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
485
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
5 g
Insaturés
11 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
42 g
Fibres
3 g
Sucres
28 g
Protéines
42 g
Sodium
1420 mg

