Ingrédients
3 personnes.
2
Carotte
1
Courgette
100 g
Champignon noir
1
Oignon
1 cuillère à café
Curry
Poivre
Sel
3 cuillère à soupe
Huile d'olive
450 g
Porc (escalope ou joue)
1
Germes de soja
10 cl
Sauce soja
Ustensiles





Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Faire revenir le porc coupé en dés dans l'huile d'olive.
-
2
Éplucher les carottes, courgette, et oignon.
-
3
Réserver le porc, faire revenir les légumes.
-
4
Quand les légumes sont revenus, remettre la viande, ajouter la sauce soja, les champignons, le curry, sel et poivre.
-
5
Couvrir et laisser cuire doucement pendant 1 heure.
-
6
Servir avec du riz ou des nouilles chinoises.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
3 g
Insaturés
13 g
Cholestérol
75 mg
Glucides & Protéines
Glucides
15 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
28 g
Sodium
680 mg

