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Plat principal

Ragout de porc façon chinoise

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Temps total 90 min
Budget Moyen
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
Ragout de porc façon chinoise

Ingrédients

3  personnes.
2 Carotte
1 Courgette
100 g Champignon noir
1 Oignon
1 cuillère à café Curry
Poivre
Sel
3 cuillère à soupe Huile d'olive
450 g Porc (escalope ou joue)
1 Germes de soja
10 cl Sauce soja

Ustensiles

Chinois
1 Chinois
Pôele
1 Pôele
économe
1 économe
Couvercle
1 Couvercle
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Faire revenir le porc coupé en dés dans l'huile d'olive.

  • 2

    Éplucher les carottes, courgette, et oignon.

  • 3

    Réserver le porc, faire revenir les légumes.

  • 4

    Quand les légumes sont revenus, remettre la viande, ajouter la sauce soja, les champignons, le curry, sel et poivre.

  • 5

    Couvrir et laisser cuire doucement pendant 1 heure.

  • 6

    Servir avec du riz ou des nouilles chinoises.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 3 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 75 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 28 g
Sodium 680 mg




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