Ragoût de porc au gingembre mangue

Noter la recette Par Zahra Publié le
Ragoût de porc au gingembre mangue
Total
30 min
Préparation
30 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
8 personnes
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Ingrédients

8 personnes

Préparation

  1. Parer et détailler léchine désossée en gros cubes de 3 cm environ.

  2. Rissoler jusquà obtention dune belle couleur dorée.

  3. Ajouter les oignons et les carottes taillés en mirepoix. Dégraisser.

  1. Singer (ajouter la farine, mélanger) et torréfier la farine.

  2. Ajouter la tomate concassée, lail en gousses dégermées et le bouquet garni. Laisser compoter.

  3. Mouiller à leau froide à hauteur des morceaux. Laisser bouillir. Mijoter à feu doux.

  4. Décanter la viande lorsquelle est cuite.

  5. Passer la sauce au chinois sur les morceaux.

  6. Ajouter le gingembre mangue pelé et taillé en fine julienne. Laisser mijoter quelques instants ensemble.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories520 kcal
Glucides28 g
dont sucres6 g
Protéines35 g
Lipides30 g
dont saturés7 g
dont insaturés23 g
Fibres5 g
Cholestérol110 mg
Sodium600 mg

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