Plat principal

Couscous de Porc

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Par Zahra Publié le
Couscous de Porc
Total
1 h
Préparation
20 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 Personnes
  • Cocotte
  • Set 3 poêles
  • Couvercle
  • Couteau
  • Dénoyauteur
  • Assiette

Préparation

  1. Tailler le filet en 4 morceaux égaux, et les barder de poitrine, fixer

  2. à l'aide des cure-dent.

  3. Rouler les saucisses (comme sur la photo) et fixer avec un cure-

  1. dent de même.

  2. Laver tous les légumes et égoutter les pois-chiches.

  3. Tailler courgette, carotte et navet en morceaux de tailles similaires,

  4. tailler la tomate en très petits morceaux.

  5. Dans une cocotte en fonte mettre à chauffer deux cuillères à soupe

  6. d'huile d'olive et y faire revenir les filets, puis les saucisses. Les

  7. enlever au fur et à mesure quand ils sont dorés.

  8. Quand la cocotte est vide mettre les carottes, les tomates, les

  9. navets, puis la viande par dessus, rajouter le coulis et

  10. couvrir d'eau.

  11. Assaisonner avec le cube de bouillon de bœuf, la harissa, le ras le

  12. hanout et le sel.

  13. Dès que la préparation boue, baisser le feu, et couvrir.

  14. Compter une vingtaine de minute avant de rajouter les courgettes, et une grosse demie heure pour finir la cuisson.

  15. Vérifier la cuisson en se basant sur le filet de porc qui doit avoir perdu

  16. sa couleur rose (une entaille au couteau vous permettra de regarder

  17. ça).

  18. Servir à l'assiette en disposant tout les ingrédients comme vous le

  19. souhaitez.

  20. Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories520 kcal
Glucides55 g
dont sucres8 g
Protéines28 g
Lipides22 g
dont saturés8 g
dont insaturés14 g
Fibres10 g
Cholestérol90 mg
Sodium950 mg

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