Rouelle de porc de Noël

- Total
- 1 h 45
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 1 h 30
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Cuillère en bois
- Saladier
- Pinceau
Préparation
1 ) préparer la marinade : mélanger sirop d'érable, sauce soja, sauce worcestershire, oignon émincé, ail épluché coupé en tranches, le zeste d'orange (enlever le blanc de la peau, c'est amer !) ; les clous de girofle, le gingembre, la cannelle, le sel, le poivre.
Les quantités sont approximatives, il faut goûter pour doser la proportion des trois sauces selon qu'on aime plus ou moins sucré.
2 ) bien badigeonner la viande avec le mélange et la laisser mariner au frais sous un film plastique en retournant régulièrement (on peut faire moins longtemps si on est pressé, mais l'ensemble sera moins goûteux).
3 ) mettre la viande à cuire SANS LA MARINADE, environ (la moitié du temps de cuisson total) pour qu'elle soit bien croustillante ; la retourner à mi cuisson pour qu'elle dore des deux côtés (donc au bout de environ).
4 ) ajouter ensuite la marinade, bien arroser la viande et laisser cuire encore une bonne demi heure en arrosant régulièrement (temps de cuisson variable selon la taille de la rouelle).
5 ) servir avec des pommes de terres, du maïs, du choux rouge cuit...
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 580 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 38 g |
| Lipides | 40 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 28 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 900 mg |
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