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Plat principal

Buddha bowl aux croquettes de porc

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Buddha bowl aux croquettes de porc

Ingrédients

4  personnes.
50 g Gruyère râpé
1 cuillère à soupe Sésame
2 cuillère à soupe Huile d'olive
50 g Tomates cerise
150 g Porc restes de rôti
1 Ail
1 Oeuf
1 pot Houmous
50 g Olives noires
1 Concombre
2 brin Menthe
1 Betterave Chiogga
1 poignée Roquette ou fanes de carottes

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Couper le porc en morceaux, les mixer avec la roquette, l’ail dégermé, l’œuf, le gruyère râpé, du sel et du poivre. Ajouter les graines de sésame et mélanger. Façonner de petites boulettes avec la farce. Les faire cuire 10 minutes dans l’huile d’olive.

  • 2

    Laver et éplucher le concombre et faire des tagliatelles avec un économe .

  • 3

    Tailler la betterave en chips ou bâtonnets.

  • 4

    Répartir tous les ingrédients des buddha bowls dans les assiettes. Ajoutez les croquettes de porc.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 6 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 105 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 5 g
Sucres 4 g
Protéines 28 g
Sodium 520 mg




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