Ingrédients
4 personnes.
50 g
Gruyère râpé
1 cuillère à soupe
Sésame
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
50 g
Tomates cerise
150 g
Porc restes de rôti
1
Ail
1
Oeuf
1 pot
Houmous
50 g
Olives noires
1
Concombre
2 brin
Menthe
1
Betterave Chiogga
1 poignée
Roquette ou fanes de carottes
Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Couper le porc en morceaux, les mixer avec la roquette, l’ail dégermé, l’œuf, le gruyère râpé, du sel et du poivre. Ajouter les graines de sésame et mélanger. Façonner de petites boulettes avec la farce. Les faire cuire 10 minutes dans l’huile d’olive.
-
2
Laver et éplucher le concombre et faire des tagliatelles avec un économe .
-
3
Tailler la betterave en chips ou bâtonnets.
-
4
Répartir tous les ingrédients des buddha bowls dans les assiettes. Ajoutez les croquettes de porc.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
420
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
24 g
Saturés
6 g
Insaturés
18 g
Cholestérol
105 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
5 g
Sucres
4 g
Protéines
28 g
Sodium
520 mg

