Plat principal

Chili sin carne

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Par RecettePlus Publié le
Chili sin carne
Total
1 h 05
Préparation
10 min
Cuisson
55 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Cocotte
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Peler et émincer finement l'ail et l'oignon.

  2. Laver le poivron et le couper en lanières.

  3. Dans une cocotte, faire revenir l'ail et l'oignon dans un peu d'huile d'olive. Faire revenir jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.

  1. Ajouter les haricots égouttés et laisser cuire 5 minutes.

  2. Ajouter les tomates et les épices, la coriandre ciselée, saler et poivrer.

  3. Laisser mijoter 45 minutes.

  4. Ajouter un peu d'eau si besoin.

  5. Servir bien chaud avec du riz.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories285 kcal
Glucides48 g
dont sucres10 g
Protéines12 g
Lipides4 g
dont saturés1 g
dont insaturés3 g
Fibres12 g
Cholestérol0 mg
Sodium420 mg

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